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매끈한피부를위한 기본수칙8가지 |
| 임수정, 송혜교, 김태희, 구혜선. 아름다운 외모와 거기에 하얗고 깨끗한 피부까지 가진 이들의 모습을 보고 있노라면 신의 형평성을 한번 쯤 의심하게 된다. 틀림없이 축복받은 유전자임에는 틀림없다. 하지만 이들의 완벽해 보이는 듯한 모습은 오히려 피부 관리에 앞서 의욕을 잃게 하는 것이 사실. 그러나 작지만 꾸준한 실천으로 어느 정도 피부에 건강한 변화를 가지고 올 수 있으므로 신을 원망하며 피부를 방치해 두는 것은 금물이다. 그렇다면 건강하고 매끈한 피부를 사수하기 위해 길러야 할 습관에는 어떤 것들이 있을까? 1. 하루에 물 8잔 이상 이상적인 수분함유량을 유지하기 위해서는 하루 물 8잔 정도를 마시는 습관을 습관화하는 것이 좋다. 물은 체내의 수분 보충뿐 아니라 몸속의 노폐물을 걸러주는 역할을 한다. 2. 충분한 수면 잠자는 시간 동안 피부는 세포의 신진대사가 높아지며 낮보다 약 10배 정도 활동적으로 변한다. 또한 각질화 된 세포들이 피부에서 떨어져 나가기 위해 더욱 빨리 피부 표면으로 이동한다. 세포는 재생과 DNA 회복 과정을 가속화시키는데 빛이 없는 밤의 환경은 자연적인 독소 방지제인 멜라토닌을 방출하게 하는 피부를 위해서는 최적의 조건이다. 그러므로 잠을 충분히 자는 것이 중요.  3. 신선한 공기산소는 피부로 하여금 세포가 살아 숨 쉬는 것을 돕고 신진대사를 촉진시켜 주는 작용을 한다. 대기오염으로 혼탁해진 공기의 도심 속에 살고 있다면 건강한 신체와 피부를 위해 가끔씩 등산이나 삼림욕을 하는 것도 좋은 방법이다. 4. 정기적인 각질제거 딥 클렌징이란 모공 깊숙한 곳의 노화된 각질을 깨끗하게 제거 해주는 세안법이다. 딥 클렌징을 하지 않으면 노화 각질이 모공을 막아 여드름, 뾰루지가 쉽게 생기고 모공이 넓어지거나 피부색이 칙칙해 질 수 있다. 5. 표정 관리는 곧 주름살 관리 평소 미간을 찡그리는 습관이 있다면 눈가나 미간에 잔주름이 생길 수 있고 아랫입술을 깨무는 버릇이 있다면 입가에 주름이 생기기 쉽다. 평상시에 온화한 표정관리는 필요 없는 주름을 어느 정도 예방할 수 있다. 6. 티슈 보다는 퍼프나 면봉 퍼프나 면봉에 비해 표면이 거친 티슈는 사용 시 피부에 자극을 주어 주름을 형성하게 할 수 있다. 그러므로 오일 클렌징이나 그 외 피부 위에 무언가를 닦아내야 하는 경우 가급적 피부에 자극이 적은 퍼프나 면봉을 이용할 것. 7. 자외선 차단제는 필수 자외선은 노화의 주요원인으로 노화, 기미, 주근깨, 잡티의 원인. 기초화장 마지막 단계에서 사용하는 것을 잊지 말아야 한다.  8. 잦은 사우나는 금물사우나를 자주하면 몸속의 수분이 빼앗기고 천연 보습막이 파괴되어 피부가 건조해지고 탄력을 잃게 된다. 잦은 사우나를 삼가고 샤워 후에는 물기가 마르기 전에 바디 로션을 발라주는 습관을 들이는 것이 좋다. |
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